烏龜頸怎麼調整？頭部前傾的成因、自我檢查與訓練方向
「照片裡的自己，脖子怎麼往前伸成這樣？」 滑手機、盯螢幕的時代，「烏龜頸」大概是…
姿勢調整
圓肩駝背怎麼調整？成因與實際可行的訓練方向
低頭看手機、整天盯著電腦，肩膀不知不覺往前捲、背也跟著駝了起來。照鏡子或看到側…
久坐族腰痠背痛、肩頸僵硬？上班族的身體自救與訓練思路
每天坐在電腦前八小時、滑手機、開不完的會——到了下午，肩頸開始僵硬，腰也痠到坐不…
張聖奇 Gary 共同創辦人/物理治療師
物理治療師／皮拉提斯教練／紅繩指導員／肌力體能教練 服務項目：器械皮拉提斯、紅繩…
