皮拉提斯、瑜伽、重訓怎麼選？先想清楚這件事，答案就出來了
「皮拉提斯、瑜伽、重訓，我到底該選哪個？」這大概是想開始運動的人最常卡住的問題…
部落格
中年後肌肉流失有多快？為什麼現在就該開始肌力訓練
四十歲之後，有沒有覺得：體力好像不如從前、代謝變慢、爬個樓梯比以前喘，連轉個瓶…
為什麼選擇物理治療師帶領的運動工作室？
台中的皮拉提斯教室、運動工作室越開越多，課程介紹看起來都很像：差不多的器械、類…
逸力的塑身機精緻團體課：每天不同主題，總有一堂適合你
想開始規律運動，又希望有專業老師照顧、有夥伴一起練？逸力Elixir Movement Studio …
小班團體課的好處：為什麼最多 4 人的精緻團班值得一試？
想開始運動，但一對一私人課預算有點高、又怕一群人的大團體跟不上、被忽略？這時候…
圓肩駝背怎麼改善？成因與實際可行的訓練方向
低頭看手機、整天盯著電腦，肩膀不知不覺往前捲、背也跟著駝了起來。照鏡子或看到側…
皮拉提斯一週要上幾次、多久有感？新手頻率與期待一次說清楚
「皮拉提斯一週要上幾次才夠？」「大概練多久會有感覺？」這是幾乎每位剛接觸皮拉提…
產後皮拉提斯：產後多久可以開始？安全訓練重點一次看
生完寶寶後，許多媽媽都想盡快找回身體的力量與線條，卻也充滿疑問：到底什麼時候可…
女生練重量會變壯嗎？破解 5 個常見肌力訓練迷思
「我不要練重量，會變壯、變金剛芭比！」這大概是女生對肌力訓練最常見的擔心。但事…
