肌力訓練

2026 年一篇亞洲族群的營養學綜述整理出五項代謝特徵，其中「肌肉量較低」在中文討論裡幾乎從未被提到。而肌肉正是身體處理血糖最主要的場所——這也是為什麼只看體重，常常會漏掉重點。